این مواد غذایی به کلیه ها آسیب می زنند
به گزارش ساینس بلاگ،کلیه ها برای محافظت از سلامت بدن بسیار مهم هستند درحالی که نقش ویژه ای هم در دفع سموم از بدن و کنترل فشار خون دارند.
بهداشت نیوز در گزارشی آورده که فقط ژنتیک نیست که در خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت کلیه نقش دارد بلکه انتخاب های غذایی ما هم می تواند نقش مهمی در سلامت کلیه ها داشته باشد. بنابراین، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید از مصرف بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها دور بمانند تا مانع از آسیب دیدگی دایمی کلیه ها شوند. البته افراد سالم هم نباید در مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها زیاده روی کنند.
در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که زیاده روی در مصرف آنها می تواند برای کلیه ها آسیب رسان باشد. این خوراکی ها عبارتند از:
1. گوشت های قرمز
اگر می خواهید به افزایش سلامت کلیه هایتان کمک کنید، میزان گوشت قرمز در رژیم غذایی شما نباید بیشتر از 3 وعده مصرفی کنترل شده در طول هر هفته باشد. مطالعات مختلفی نشان داده اند که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز با پیشروی بیماری های کلیوی تا مراحل پیشرفته ارتباط دارد، درحالی که استفاده از خوراکی های جایگزین به جای گوشت قرمز می تواند خطر پیشروی بیماری های کلیوی را تا 62 درصد کاهش دهد.
2. اسفناج
اگر به مشکلات کلیوی مبتلا نشده اید و هیچ بیماری خاصی ندارید، لازم نیست درباره مصرف اسفناج نگران شوید بلکه اتفاقا باید اسفناج را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اما افراد مبتلا به بیماری های کلیوی نباید از اسفناج استفاده کنند. هر نصف لیوان از اسفناج می تواند حدود 1260 میلی گرم اگزالات داشته باشد که قطعا برای بیماران کلیوی مشکل ساز است. یکی از مطالعات منتشر شده Journal of the American Society of Nephrology هم نشان می دهد که افزایش دریافت اگزالات از طریق مواد غذایی مختلف مانند اسفناج، خطر شکل گیری سنگ کلیه را 20 درصد افزایش می دهد.
3. فراورده های گوشتی
اگر واقعا به محافظت از سلامت کلیه ها اهمیت می دهید باید مصرف فراورده های گوشتی را به حداقل برسانید و اگر مبتلا به بیماری های کلیوی هستید، حتما باید مصرف این خوراکی ها را متوقف کنید. مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف فراورده های گوشتی با پیشروی بیماری های کلیوی تا مراحل پیشرفته ارتباط دارد و حتی می تواند باعث ابتلا به سرطان کلیه شود.
4. چیپس
خوراکی های شور مانند انواع چیپس فقط باعث افزایش اندازه دور کمر نمی شود بلکه به سلامت کلیه ها هم آسیب می رساند. یکی از مطالعات منتشر شده در Kidney and Blood Pressure Research نشان می دهد که وجود نمک زیاد در رژیم غذایی، احتمال ابتلا به اختلال در عملکرد کلیه را 29 درصد افزایش می دهد. نکته مهم این است که افراد سالم هم با زیاده روی در دریافت نمک و مصرف منظم و کنترل نشده چیپس ها، احتمال ابتلا به این اختلالات کلیوی را بیشتر می کنند.
5. نوشابه های گازدار و شیرین
اگر به مصرف نوشابه های شیرین و گازدار عادت دارید، قطعا باید به خاطر سلامت کلیه هایتان در این عادت نادرست تجدیدنظر کنید. مطالعات علمی نشان داده اند که اگر تعداد دفعات استفاده از این نوشابه ها به بیش از 4 وعده مصرفی در طول هفته برسد، احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی مزمن هم تا حدود زیادی افزایش پیدا میکند. بنابراین، اگر می خواهید از ابتلا به مشکلات کلیوی جلوگیری کنید، قطعا باید نوشابه ها را از رژیم غذایی روزانهتان کنار بگذارید.
233217
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "این مواد غذایی به کلیه ها آسیب می زنند" هستید؟ با کلیک بر روی اجتماعی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "این مواد غذایی به کلیه ها آسیب می زنند"، کلیک کنید.
