بهترین روش برای پیشگیری از آلزایمر

ورزش منظم و فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی در همه افراد به ویژه سالمندان دارد. به نظر می رسد ورزش هوازی مفیدترین گزینه باشد زیرا عملکرد اجرایی را بهبود می بخشد باعث تقویت اعصاب می شود و می تواند روند پیشگیری از بیماری آلزایمر و عملکرد های مغز را به طور چشمگیری تقویت کند.

فعالیت بدنی توانایی های شناختی را بهبود می بخشد

با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است. افزایش سطح ورزش و فعالیت بدنی می تواند در دستیابی به این هدف به طور پایدار مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی تأثیر بگذارد.
 
افراد مسنی که سابقه طولانی ورزش بین ۲ تا ۱۰ سال دارند افت عملکرد شناختی کمتری را تجربه می کنند. همچنین داشتن فعالیت بیشتر باعث بهبود عملکرد اجرایی بهبود حرکات افزایش تمرکز و تقویت سرعت پردازش و حافظه می شود.